体重＝瘦せるではない！あなたの「瘦せる」の基準ってなに？

こんにちは

産後ダイエット研究員のコレラボです！

あなたの

「瘦せた」

の基準って何ですか？

体重が減った＝瘦せた

と思っているなら、

考え方を変えたほうがいいです！

この記事を読めば、

何を基準にしてダイエットを

すれば良いのかが分かり、

継続的に取り組めるように

なるでしょう！

多分、ほとんどの方は

ダイエットをする際に体重を気にする

と思います。

確かに、数字として出るので

分かりやすいですよね。

でも…

分かりやすいからといって

体重だけをみてダイエットを

してもいいのでしょうか？

答えは

「NO」

です。

これだけはっきりと言い切れる理由は

効果が目に見えて分かりやす過ぎるが故に、

ダイエット方法を間違える

ことになるかもしれないからなんです！

なぜ体重を基準にして

ダイエットをすると

間違った方法になるのかというと、

それは、

体重を減らすためだけの行為

しかしないという事になるからです！

例えば、一日断食をすれば

体重はかなり減ります。

ですが、断食などの極端な食事制限は

一時的な効果しか得ることが出来ません。

続けることはできても必ず

身体を壊すことになります。

自分の間違ったダイエットのせいで

身体を壊して、子供と遊べなくなる

なんて絶対に嫌ですよね…

では、何を基準にしてダイエットを

すれば良いのでしょうか？

それは、

「見た目」

です！

ダイエットを決意した時の

瞬間を思い出してください。

・鏡に映る醜いぽっちゃりお腹

・旦那にデブと言われた

・昔の写真の中のスタイルの良い自分

十人十色で色々な瞬間があると思います。

ダイエットを決意したのは、

体重を減らしたい

という思いからではなく

見た目を変えたい

と思ったからですよね？

だから、見た目を基準にして

ダイエットに取り組みましょう。

見た目を基準にする方法

・大きな鏡の前に立つ

　（洗面所や姿見など）

・毎日同じ時間・位置で写真を撮る

　（出来れば同じ時間帯で）

こうすることにより、

過去の自分の身体を比較する

ことができて、

体重なんて気にしなくても、

本当の意味で瘦せる

ことが出来ます！

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今すぐした方がいいかも…笑

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！